06-52 44 13 14
Voor een lichter leven

Hoe keer je de negatieve spiraal van het ‘crisisdenken’

Stress conceptIk vind dit spannende tijden. Ik merk dat veel vakgenoten minder werk hebben, al jarenlang. Ik ben vaak vol bewondering hoe ze het redden. Laatst moest één van hen overleggen met de bank omdat ze haar hypotheek niet meer kan voldoen. Anderen spreken hun spaargeld aan of volgen marketingcursussen om maar aan opdrachten te komen. Als ik dat hoor, vind ik het niet altijd makkelijk om rustig te blijven. Ik heb geen vast werk. Tot nu toe heb ik steeds genoeg omzet gehaald om van te leven. Maar blijft dat zo? Wanneer ben ik aan de beurt?

Af en toe overvallen dergelijke zorgelijke gedachten me. Op zo’n moment merk ik hoe mijn spieren iets verkrampen en ik mijn werk met meer moeite aan het doen ben. Mijn denken gaat langzamer en er komt minder uit mijn handen. Ik kan moeilijker beslissingen nemen en overzie niet meer wat ik moet doen om mijn werk te managen. Mijn neiging is dan om teveel projecten tegelijk aan te gaan omdat ik daar redding zie. Kortom: ik ga mee in de sfeer van spanning en tekort. En het lijkt wel of ik inderdaad aan de beurt ben: Er lijkt deze maand minder werk te zijn. Dus is het nu ook voor mij zo ver?

In ieders hoofd zit een alarmcentrale: De amygdala. Deze komt in actie zodra er een signaal binnenkomt dat als negatief wordt geïnterpreteerd. Vervolgens stuurt de amygdala informatie rond die grote delen van je brein platlegt. Het noodplan wordt uit de kast gehaald en alles loopt via je emotionele brein, wat een veel beperkter gedragsrepertoire heeft. Dat betekent dat je de neiging hebt om maar een enkele of geen oplossing te zien voor het probleem waar je voor staat. Je kunt niet meer helder nadenken. Je hebt de neiging vanuit paniek iets te doen omdat je controle wilt. En dat is meestal niet de slimste actie.

Dat is dus ook wat er bij mij gebeurt. Het voelt angstig in mijn maag en zorgelijk in mijn hoofd. Ik moet misschien wel ons spaargeld gaan aanspreken voor ons dagelijks leven. En dat is in die zestien jaar dat ik voor mezelf werk nog niet voorgekomen.

Gelukkig helpt het me als ik mediteer. Ik voel dan de spanning wegebben, de zorgeloosheid komt weer terug en ik kan weer op een rustige manier mijn werk doen. Ik merk weer ruimte in mijn hoofd om te overwegen wat ik kan doen om in deze tijd van bezuinigingen bij te dragen vanuit dat wat ik het liefste doe: mensen helpen lichter te leven.

Wat me ook helpt is om te werken met Emotional Freedom Technique. Een methode waarbij ik klop op bepaalde plekken waardoor je brein kalmeert. Ik houd de emotie die me hindert in gedachten (bijvoorbeeld: ‘Ik ben bang dat ik ons spaargeld moet aanspreken’) en ik klop volgens een bepaalde procedure. Ook vandaag pas ik dat weer toe. Na een paar rondjes kloppen voelt het lichter. De emotie is opgelost en ik voel me vrij. Ik werk nu sinds zo’n zeven jaar met deze eenvoudige methode en ben nog steeds verbluft over de effecten bij mezelf en mijn cliënten. Als je er ook mee wilt leren werken, lees dan het boek ‘Innerlijke Rust met EFT’ van Yvonne Toeset.

En dan is er weer ruimte voor wonderen. Binnen een uur na deze kloprondjes krijg ik via de telefoon contact met twee mensen voor nieuwe coachingstrajecten. Eén van hen heeft haast en wil volgende week al komen. De ander wil het traject het liefst in één keer betalen zodat ik al vroeg weer over geld kan beschikken. Het tij lijkt te keren. En het gekke is: het voelt niet als een wonder. Kennelijk voel ik me beter waardoor het vanzelfsprekend lijkt dat er altijd weer mensen komen voor begeleiding.

Merk je ook de neiging om mee te resoneren met het ‘crisisdenken’? Hoe zorg jij dat je weer kalmeert?

6 Reacties
  1. Heel herkenbaar Annemieke! Wat leuk dat je er ook bij schrijft hoe jij dat oplost. Ik ken de EFT ook en pas hem te weinig toe (lees nooit meer). Dank dat je me op dat idee hebt gebracht en fijn om te lezen dat er meer mensen last van dit probleem hebben. Gelukkig zijn er ook collega’s (zoals jij) die vaak voldoende werk hebben. Dat geeft de burger (en de ZZP’er in mij) moed.

    • Fijn dat je reageert, Yvonne. Ik heb al die jaren als zelfstandige enorm genoten van al het werk dat ik heb kunnen doen. Het geeft veel voldoening als het lukt om een mooie omzet te draaien.

  2. Hoi Annemieke, ik ben ook gevoelig voor dingen die mis lijken te gaan. Ik kan me dan zorgen gaan maken. Mijn natuurlijke reactie is dan om harder te gaan werken. Dit zorgt meestal voor meer spanningen.

    Hoe ik dan kalmeer?
    Bewust kijken en voelen; wat ik nu aan het doen ben is niet handig….
    Wat is wel handig: ontspannen, gewoon besluiten om me geen zorgen meer te maken. Even rustig door de natuur wandelen, op het strand rennen. Vertrouwen dat het goed komt. Vertrouwen op dat er van boven af voor ons gezorgd wordt.

    en dat laatste is tot nu toe altijd gebeurd.

    groeten,
    Hugo Bakker

    • Dat je kunt vertrouwen op ‘boven’ vind ik ook heel kalmerend. Ken je dat verhaal van die man die aan de hemelpoort bij God klaagde dat ie er niet was in zijn moeilijkste momenten? Bij een blik op zijn leven was te zien dat er telkens twee paar voetsporen naast elkaar door het zand waren getrokken. Maar bij het zwaarste stuk was maar 1 voetspoor te zien. God keek hem vol liefde aan en zei:’Kijk eens goed naar die voetsporen. Ze liggen dieper in het zand. Ik droeg je daar.’

  3. Hai Annemieke, heel herkenbaar! we hadden het er vorige week nog over bij de intervisie. Afgelopen zomer is het crisisdenken als een bevriezing bij me binnen geslopen en heeft me bijna 3 maanden gevangen gehouden. Het heeft mij enorm geholpen te gaan schrijven voor mijn nieuwe website (die inmiddels online is!)… door eigenlijk alleen maar naar heel diep binnenin mij te gaan en vandaaruit mijn gedachten te formuleren en gevoelsmatig te checken of het klopte … creëerde ik eigenlijk de innerlijke ruimte om van binnenuit te functioneren. Nu na 7 weken ermee bezig te zijn geweest … kan het crisisgevoel me gestolen worden … het is helemaal weg. Terwijl er hoegenaamd weinig aan de buitenkant veranderd is. Heeft ook iets te maken met weer bij mijn eigen vertrouwen te kunnen komen en vandaaruit bezig te zijn. Dat geeft de innerlijke rust om te kunnen focussen. En … ook ik heb EFT nogal verwaarloosd, maar weer opgepakt en het werkt inderdaad voortreffelijk!

    • Hi Mariëlle, Dank voor je reactie! Fijn dat je helemaal uit dat crisisgevoel bent bekomen!

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Laatste berichten

Contactgegevens

Neuweg 447
1215 JC Hilversum
06 52441314
KvK Hilversum: 3206 4560
annemieke@rozemondcoaching.nl

View Annemieke Rozemond's profile on LinkedIn

Opgave nieuwsbrief

Ontvang drie rustgevende meditaties.

Geef je hier op