Tijdens deze drie dagen leer je als leider of professional:

- stabiel en neutraal te blijven bij emotionele strubbelingen om je heen;

- je innerlijke rust te vergroten en makkelijker bij jezelf te blijven;

- meer los te laten en te werken vanuit vertrouwen in plaats van vanuit controle;

- vanuit meer vriendelijkheid en mildheid te werken;

- meer positiviteit in te brengen in je omgeving en waarderend te leven.

Door een aantal dagen langer achter elkaar te mediteren overwin je problemen die horen bij het leren mediteren, zoals ongedurigheid, onrust en frustratie. De investering die je doet in jezelf als je mediteert op je hart betaalt zich terug in prettiger relaties met de mensen om je heen. Op een gegeven moment kom je in een opwaartse spiraal terecht waarin je meer en meer open bloeit. Meer leven vanuit het hart maakt een wereld van verschil hoe je de wereld ervaart en hoe de wereld jou ervaart.

Voor wie?

Deze dagen zijn bedoeld voor ieder die op formele of informele wijze leiding geeft, voor ieder die een positieve invloed wil uitoefenen op zijn of haar omgeving en voor professionals als trainers, coaches, adviseurs, interim-professionals, managers, leidinggevenden en  HR(D) professionals.

Werkwijze: Tijdens de drie dagen van deze workshop ga je contact maken met je hart. Zowel met je fysieke hart, als met je energetische hart. Je leert oefeningen uit verschillende tradities (yoga, dans, Chi Kung, Oculo Motoric Release, gnosis en hartcoherentie) om je hart meer te ontspannen, helen en openen, zodat je steeds makkelijker vriendelijkheid kunt uitstralen naar jezelf en anderen. Je leert anderen te bezien vanuit positiviteit: vanuit vrijheid, speelsheid en ‘gunnen'.

Programma:
We doen vijf of zes begeleide meditaties/visualisaties per dag, afgewisseld met lekker swingen, oefeningen met elkaar, delen van ervaringen en yoga. Kortom een compleet programma waarin je je eigen hartenergie versterkt en je daarmee verbindt. ’s Middags is er gelegenheid om te wandelen of te rusten.

Over Annemieke Rozemond. Ik ben Senior Practitioner Coach (NOBCO), sociaal psycholoog en meditatielerares (Opgeleid in Raja Yoga en Light Body). Ik werk met oefeningen die ik persoonlijk doorleeft heb en vertaal veel wetenschappelijke inzichten over meditatie en positief leven naar oefeningen en inzichten voor de deelnemers. In de tijd dat ik een vaste baan had als managementtrainer wilde ik graag dat mensen beter gingen functioneren, maar ging me zelf vaak naar voelen door het werk. Ik raakte er zelfs overspannen van. Door te leren mediteren, merkte ik dat ik stabiel kon blijven bij emotionele strubbeling en meer kon focussen op een opwaartse spiraal in het werk. Later merkte ik dat mijn cliënten positief reageerden als het me lukte om mijn hart open te laten zijn. Ze gingen lichter weg, en ik zelf bleef ook opgewekter achter. Deze kwaliteit van zijn wil ik graag overdragen aan andere professionals.

Testimonial van Frederique over meditatiedriedaagse in augustus 2011:

Meerdere keren heb ik een meditatiecursus gevolgd bij Annemieke Rozemond. Deze dagen heb ik ervaren als confronterend, krachtig, positief, vertrouwd, intens en rustgevend. Het gaf mij veel kracht en een versnelling van mijn innerlijke groei. Annemieke heeft een warme liefdevolle persoonlijkheid en ze is daarnaast heel helder en afgestemd. Haar stem (en zang) biedt veel extra’s in de meditaties. Ze heeft een intuïtieve benadering en toch of juist daardoor voelt het altijd zeer voorbereid en onderbouwd. Ik kan het iedereen van harte aanraden! 

Ervaring van Stefanie:

'Deze cursus is het beste cadeau dat ik ooit aan mezelf heb gegeven in mijn leven.
De meditatiedriedaagse heeft ertoe bijgedragen om negatieve emoties in positieve emoties om te zetten. Ik ben erg veranderd. Ik ben positiever geworden en sta rustiger in het leven. Ik heb een warme herinnering aan de driedaagse en ik kan het gevoel makkelijk oproepen. De weken erna merkte ik dat mijn hart gloeide en warm was.

Ik hoef nu maar te zitten en ik krijg die energie weer terug. Dat vind ik heel fijn en had ik nooit verwacht. Ik probeerde wel te mediteren maar het lukte niet. Begeleide meditaties werken voor mij nu goed. Ik luister regelmatig naar de meditaties van de driedaagse thuis of in de trein naar mijn werk, ondanks het rumoer. Het is onderdeel van mijn levensstijl geworden.

Leven zonder stress bestaat niet, maar ik kan mezelf nu makkelijker tot rust brengen, terwijl ik vroeger gestrest bleef. De belangrijkste meditatie voor mij is het helen van je hart. Ik doe deze meditatie elke week.Ik voel mijn hart weer na die eerste keer. Het was weggestopt en is weer geactiveerd door de driedaagse.

De kracht van de groep is dat je wordt meegenomen, alleen was het voorheen moeilijk voor mij om te mediteren. Ook door het delen van ervaringen en het luisterden naar elkaar zonder oordeel werd ik zekerder over mijn eigen ervaring.

Wat me ook erg hielp is dat je bij de meditaties zingt. Je stem kan me een duwtje in de rug geven naar een rustgevend wegzweefgevoel. De wereld om me heen verstomt dan. Vroeger verveelde ik me als ik stilzat, nu vind ik stilzitten heerlijk, zo in alle rust.'

Ervaring van Hannah: 'Je leert die kalmte te pakken die je nodig hebt om daarna weer vitaal en ondernemend te kunnen zijn.
Ik zat in een stormachtige periode toen ik deelnam aan de meditatiedriedaagse in augustus. Ik vroeg me af of ik wel de rust kon vinden die ik nodig had. Maar ik kan het van harte aanbevelen, juist aan mensen die actief en rusteloos zijn,want je leert die kalmte te pakken die je nodig hebt om daarna weer vitaal en ondernemend te kunnen zijn.

Het bleek een minivakantie voor me te zijn. Het bracht me ontspanning en ik ging beter slapen. Ik heb vooral onthouden dat er iets in me zit waar ik altijd contact mee kan maken, mijn oorspronkelijke,lichtvoetige, vrolijke energie. En dat is heel geruststellend en vertrouwd. Het is er altijd, ondanks de omstandigheden.

Mediteren is een verwennerij voor je innerlijke wereld, en dat is geen overbodige luxe.Zoals een vriendin me er regelmatig aan herinnert: je gaat ook naar de kapper,waarom zou je die luxe dan niet gunnen aan je innerlijk?

Als je meer uitgerust bent en meer kan voelen wat je wilt, dan heb je een fijn leven. Dat kan alleen als je gewoon oefent. Daarom is het ook fijn dat je de meditaties op mp3 meekrijgt. Die fijne momenten die ik van de zomer had, kan ik nu oproepen in mijn huiskamer.'

Gun het jezelf en geef je bijtijds op, zo zorg je dat je die tijd in je agenda reserveert.

Data: maandag 2 april tot en met woensdag 4 april 10.30 tot 17.30 uur.